| 티파니 허리운동 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 25분) | 15kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 20분) | 160kcal |
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