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  • 용녀뱃딸
  • 다신2020.04.10 17:3159 조회0 좋아요
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10일 금
첫끼
콘푸로스트조금 우유1컵

운동후 식단
렌틸현미밥1/2 마파두부 닭가슴살소시지

간식
미주라토스트1 피넛버터
케이스 프로틴칩

저녁
닭가슴살

간식
케이스 프로틴칩
콘칩조금
단백질바1/2

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다신
  • 용녀뱃딸
  • 04.11 15:12
  • 상체운동
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