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  • 45kg만들자!!^@^·입문
  • 2020.04.10 22:44
식단관리 다들 어떻게 하세여??
저는 아침:과일 점심:일반식 저녁:토마토나 닭가슴살
이렇게 먹는데 요요가 올것 같기도 해여 식단 좀 알려 주세요 #~#

20151207 다이어리 일기상세

성공 0kcal
1040/ 981 kcal
223/ 164 kcal
아침식사40kcal(3.85%)
사과
 40kcal
오전 간식198kcal(19.04%)
찰옥수수 찐것
 198kcal
점심식사782kcal(75.19%)
간장계란밥
 187kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김
 10kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김
 10kcal
[포스트] 콘푸라이트
 575kcal
저녁식사20kcal(1.92%)
토마토 (중간크기)
 20kcal
운동223kcal
윗몸일으키기(세트)
 70kcal
스쿼트
 24kcal
플랭크
 4kcal
훌라후프
 40kcal
필라테스
 85kcal
  • 45kg만들자!!^@^
  • 힘내자!!
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04월 10일 (음식 1040kcal, 운동 223kcal)
0 129 45kg만들자!!^@^
표준체중까지 3키로
0 75 애양

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댓글 (1)

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댓글리스트

정석
  • 땡2cooing
  • 04.10 23:57
  • 저도 점심을 일반식 먹는데 이틀에 한 번만 밥을 먹고 하루는 샐러드랑 과일, 닭가슴살로 먹어요!
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