| 슬로우버피 (5세트, 100회) | 300kcal |
| 사이드 런지 (아령) (3세트, 60회) | 39kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (4세트, 60회) | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
0
44
