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  • tngk085·정석
  • 2020.04.13 11:58
Q.165/51 정체기 ㅠ
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한 두달동안 5키로 감량하고 한달동안 급찐급빠로 유지하다가 다시 3키로 감량하려고 2주째 식단이랑 운동하는데요!영양소 골고루해서 탄수화물은 적게해서 1200칼로리먹고 매일 유산소 1시간30분~2시간하는데 이주동안 0.3키로 빠졌어요...진짜 정체기일까요 아니면 근육이 붙는중인가요..? 근데 무산소를 하지않아서..
  • tngk085
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정석
  • Sweets2222
  • 04.13 12:24
  • 무산소를 하지 않아도 유산소운동에도 근육이 사용되니까 근성장은 할 수 있죠. 정상체중이 가까울수록 체중 감량은 더딜 수 있습니다.
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정석
  • tngk085
  • 04.13 12:26
  • 오오 유산소로도 근성장이 되는건줄은 몰랏어요!! 그러면 뭐 맛불리님 하루 치팅하고 그담날 단식하고 이런방법 안쓰는게 좋을까요 지금.??
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