| 스트레칭 (보통으로, 25분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 36분) | 252kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 20분) | 12kcal |
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