| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 40분) | 310kcal |
| 레그프레스 (보통으로, 11분) | 77kcal |
| 마운틴 클라이머 (3세트, 180회) | 27kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
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