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  • djseop123·정석
  • 2020.04.15 01:08
Q.아침에
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단백질 150에 탄수화물은 고구마나 바나나 먹고 있는데 단백질은 계란이나 닭가슴살, 닭가슴살 소세지, 닭가슴살 스테이크 등등 으로 바꿔 가면서 먹고 있는데 탄수화물은 고구마 바나나 둘 밖에 없으니까 조금 질리는 거 같아서.. 고구마나 바나나 말고 대체 할 수 있는게 있을까요? 밥은 잘 안먹기도 하고 잘 안넘어가서.. 고구마나 바나나 처럼 먹기 쉬운 탄수화물 뭐 없을까요?
  • djseop123
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1 105 연졔
단백질쉐이크 처음 먹어보려는데 추천좀
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정석
  • 정말마지막즈에에발
  • 04.15 07:50
  • 감자, 단호박, 현미밥, 통밀빵, 오트밀(이건 좀 번거롭긴함), 그래놀라, 보리, 등등등 전 개인적으로 통밀빵이 제일 편하고 맛있었네요 오트밀은 일주일에 한번정도 먹는데 고소하고 입맛에맞아서 전 잘 먹고있습니다. 호불호가 좀갈리는듯 ㅎ
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