내일 운동가사 인바디를 재는데 저녁에 가는거라서 공복상태에서 재진 못해요ㅠㅠ 저녁먹고 가는거라서.. 공복이 정확하다는데 저녁먹고 재면 무게도 올라있을 거구.. 인바디 재는 당일날 식단은 어떻게 하시나요? 하루에 물 2.5리터씩 마시는데 물도 먹지 말아야 할까요? 체중 조금이라도 적게 나오고 인바디 잘 나오는 법 점 알려주세요!
저도 운동을 저녁에 가서 인바디사 아침 공복보단 2키로는 더 나오는 것 같아요. 먹은 양이 그대로 반영된다고 보시면 되는데 적어도 1시간 전에 식사하시고 공복되시면 재는게 좋고 인바디는 내가 하는 다이어트의 방향을 설정해주는거니까 수치에 너무 연연하지 않으시면 좋을 것 같아요. 저는 매달 저녁인비디로 비교하고 운동의 방향성을 결정하고 있습니다. 물은 평소대로 드세요. 근육에도 수분량이 있어서 수분 섭취적으면 근육량 낮게 나와요. 모든 것을 평소와 동일하게 하시고 재시는 걸 추천합니다.
정석
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