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  • jingshan·초보
  • 2020.04.16 22:49
Q.안쪽살
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허벅지 앞쪽살 안쪽살 빼는데 가장 효과적인 운동이 몰까용
  • jingshan
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다신
  • 미소천사8
  • 04.25 10:33
  • 다리찢기요! 최곱니다!
    하루만에 되는거 아니라서 매일매일 할 수 있어요. 유투브에 엄청 많은 방법이 있으니 맘에 드는 영상 골라서 꾸준히 해 보아요🙏
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정석
  • 오드리쮸
  • 04.17 14:28
  • 캐시안벅지(말 그대로 안벅지 불 태우기!),힙업브릿지※하실때 허리가 아프면 안되요~!잘못하면 허리 나가요 ㅠ...허리를 들어 올리는 느낌이 아니라 손바닥 발바닥 힘주며 지탱 발바닥으로 바닥을 민다는 느낌으로 하시고 힙과 허벅지가 땡기면👌! (코어,힙업,허벅지) 관절에 무리도 안가고 좋아요 ~^^
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