다이어트

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갈비경단·초보
2020.04.19 00:07

Q.다이어트 너무 어려워요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동 한달반..
체중은 3~4키로정도 감량했는데
거의 근육량이 줄었네요
하 너무 어렵고 힘드네요ㅠㅡㅠ
도와주세요

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163 14살입니다

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팔뚝살 많은 편일까요?

1 145 현아몸매처럼되자

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비드어0
04.19 19:53
체중감량이 있으면~
체지방,근량,기초대사량...
등등이 동반감소합니다.

이중에 근량감소를 최소로 하시려면~ 잔근육은 포기하고, 큰근육 위주로 운동해보셔요.

허벅지,등근육이 가장 큽니다.
이 두곳은 한달만 해도 근량이 부쩍 증가하는 부위입니다.

복근, 팔 이런곳은 굳이...
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빡센다이어터
04.19 05:14
비밀 댓글 입니다.

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