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  • p01i·입문
  • 2020.04.20 04:27
Q.요즘 많이 먹는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
배가 고파도 음식이 땡겨서 먹게 되네요ㅠㅠ 딱 살찌는 지름길인데
음식 생각이 나지 않는 방법은 뭐가있을까요?
  • p01i
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정석
  • Sweets2222
  • 04.20 12:05
  • 배가 고프면 음식이 당기는게 당연한거 같아요. 혹시 식단 구성에 포만감을 주거나 오래 소화가 걸리는 음식들이 없으면 칼로리 적당해도 빨리 배고플 수 있는거 같아요. 단백질이랑 탄수화물 잘 구성해서 드시는거 추천합니다. 그리고 식사를 하실 때 잘 드셔야 간식 생각이 덜 나는 것 같아요. 간식으로 배채울바엔 식사를 제대로 하시는 것이 좋아요.
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