| 하늘자전거 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (2세트, 40회) | 16kcal |
| 사이드 레그 리프트 (1세트, 20회) | 3kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
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