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  • hyeonDD·초보
  • 2020.04.21 09:09
Q.고도비만 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고도비만이고 두달째 다이어트중이에요
지금까지 운동은 하루1시간 빠르게걷기,실내자전거30분 이렇게 매일 하고있는데 여기서 근력운동을 더 추가하고싶은데 집에서 할수있는 근력운동이 뭐가 있을까요??
  • hyeonDD
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초보
  • jhc****
  • 04.21 18:44
  • 플랭크!!!!
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초보
  • Yeranging
  • 04.21 16:30
  • 스쿼트 플랭크 2분정도 할수있을때까지.. 무리하시짐 마세용 땅끄부부 만보걷기다욧트 1시간짜리에 상체 운동도 같이해서 좋아용 바로 0.7키로 빠져서 신기.. 바보같이 넘 격하게해서 무릎뼈 넘아팟지만.. ㅠㅜ
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