| 줄넘기 (1세트, 1200회) | 96kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 킥복싱 (일반, 10분) | 100kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
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