^^오늘은 아쉽게도 저녁에 늦게 퇴근해서...
야간산행을 1시간여 밖에 못했네요.
퇴근시간 이후로 저녁먹을 시간에 운동해야~
먹고싶은 생각이 가실텐데~ 오늘은 좀 힘들었네요.
배고프다~(^^다이어터분들의 공통적인 생각)
일단 데이터를 올려봅니다.
어제도 빡세게 운동했더니, 오늘 증가량이 좀 작았고요. 그래서, 1시간가량 산행으로 0.8kg 정도 정리가 되었네요...
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4661/wm_4660683_1587515295_1.jpg)
1시간에 5km, 2시간에 8km, 3시간에 12km...
대충 1시간에 4km의 속도로 등산(산행)을 했네요.
실제로는 평지에서 걷는 속도만큼 걸었다고나 할까요?(자랑^^)
그래프도 올려봅니다.
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4661/wm_4660683_1587515295_2.jpg)
파랑색 추세선이 69이하로 내려가면 좋겠는데 말이죠...ㅠㅠ
빨간날(휴일) 운동후 다음날 증가량이 많은걸 보니 역시 운동은 야간에 해야겠다는 생각이 굴뚝같습니다. 왜냐고요? 운동후 밥먹을 시간이 없거든요. 휴일 오전에 열심히 정리해놓고, 배불리 밥먹어버리니~ 다음날 퇴근후에 운동전체중을 보면~ 포기하기 일보직전이죠~ㅠㅠ
하지만, 본인이 먹어서 그런걸~ 그런갑다 하고 운동 시작하는거죠~^^
오늘은 쬐금 운동해서, 이만 줄입니다.
다이어터분들, 유지어터분들 힘내시고요.
목표달성 하시길...^^
저녁밥 대신에 유산균 500ml + 야쿠르트 5개 마셨더니 바로 꾸룩꾸룩 정리느낌이 드네요...