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Yankim·초보
2020.04.22 12:22

2020.04.22 아침식단 258kcal

닭가슴살 100g
생고구마
오이 한 개
삶은 꼬막 100g + 달래장 조금

고단백질 식단을 원하실 때
닭가슴살, 돼지고기 앞다리살, 조개류 번갈아가면서 드시면 좋을 것 같아요.

허나.. 너무 많이 드시면.. 또 다이어트 효과는 없습니다

Yankim
49kg, 체지방률 20%, 골격근량 25%

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