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04월 22일 (음식 858kcal, 운동 66kcal)
20200422

20151207 다이어리 일기상세

성공 17kcal
858/ 971 kcal
66/ 162 kcal
아침식사405kcal(47.20%)
싦은계란2개 63 63 콩가루1스푼 31 오렌지1/4개 22 무가당요플레 200 카카오닙스 바나나1/10개 10 고구마1/7개 20 참외1/4개 15 총 424
삶은 달걀 (2개, 100g)
136kcal
콩가루 볶은것 (1큰술, 8g)
31kcal
오렌지 (1개, 50g)
22kcal
평창보배목장 무가당 요거트 (1회, 100ml)
67kcal
평창보배목장 무가당 요거트 (1회, 100ml)
67kcal
바나나 (1개, 10g)
9kcal
찐고구마 (1회, 40g)
52kcal
참외 (1개, 70g)
21kcal
점심식사215kcal(25.06%)
닭가슴살2개 180 버섯1개 시금지샐러드
발사믹소스
[네이처빌] 닭가슴살 소세지 불고기맛 (1회분, 100g)
156kcal
새송이버섯 (1개, 25g)
9kcal
시금치 (1소접시, 100g)
23kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g)
27kcal
오후간식238kcal(27.74%)
콩가루 1스푼 31 아몬드현미검은콩쥬스1/3컵 50
야채쥬스1/2컵 20 아몬드17알 119 곤약젤리 4
총220
콩가루 볶은것 (1큰술, 8g)
31kcal
야채샐러드 (1인분, 60g)
59kcal
현미 (1회분, 10g)
35kcal
검은콩가루 (1큰술, 10g)
40kcal
아몬드 (1개, 17g)
70kcal
[닥터리브] 곤약젤리 복숭아 (1팩, 80ml)
3kcal
운동66kcal
천천히걷기 (30분)
66kcal
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