| 보통 걷기 (가볍게, 15분) | 114kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 8분) | 48kcal |
| 리버스 크런치 (보통으로, 15분) | 90kcal |
| 줄넘기 (1세트, 500회) | 40kcal |
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