| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
| 계단내려가기 (보통으로, 5분) | 15kcal |
| 훌라우프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 20분) | 140kcal |
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