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랭유우·지존
2020.04.24 22:00

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Q.사진좀 봐주세요~

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

단백질 섭취량이 하루에 이정도면 너무 과한가요?

운동은 했는데 여기에 기록은 안하구여 따로 합니다 ㅎㅎ
식사는 오늘 일때문에 조금 덜 먹게됬는데
아 전 저녁을 운동후에 먹은걸로 체크하고 오후간식란에 간식겸 저녁으로 체크해요 ㅎㅎ

단백질은 하루에 저정도는 매번 먹어요

그리고 아점저에 단백질을 골고루 다섭취하고 운동후에도 흰자 2개에 야채나 닭가슴살에 야채를 꼭 먹는데
운동전에 먹은게 더 중요한가요 아니면 운동후에 먹는게
더중요한가요??

랭유우
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