| 보통 걷기 (가볍게, 76분) | 159kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 22분) | 275kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 34분) | 442kcal |
| 마일리 전신 (, 10분) | 158kcal |
| 급진급빠2 (, 17분) | 123kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 17분) | 56kcal |
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