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  • 45킬로까지·정석
  • 2020.04.28 10:41
3주간 다이어트 95.2--->88.5 다이어트 방법 바꾸기
저녁 많이 먹고 하루열량 2000칼로리 이하 운동 걷기 만보 이상 해서 최대 8킬로감량 1.3킬로 돌아옴


오늘 4주차 1일째 D-379 일째



1주일간 바꾼 패턴으로 4.5감량 도전

아침 점심 원하는대로 먹기

저녁 200칼로리 이하 섭취



달리기 하루 두시간 오후 2시부터 4시까지



  • 45킬로까지
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