| 하늘자전거 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 춤추기 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 춤추기 (보통으로, 40분) | 160kcal |
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