| 스쿼트 (1세트, 20회) | 4kcal |
| 런지 (1세트, 30회) | 8kcal |
| 점핑잭 (2세트, 100회) | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 40회) | 17kcal |
| 덩키킥 (2세트, 40회) | 8kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 40회) | 18kcal |
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