어제 식단요.
1. 저녁에 외식해서 짜게 먹은 건 어쩔 수 없었지만,
(데이트 안할 수 없음)
야식으로 미숫가루+우유를 2잔이나 먹은 건 문제였어요.
2. 운동도 걷기 유산소 많이 하려고 했는데,
게으름 피우다가 결국 산책을 못했어요.
왜냐하면 새끼발가락에 티눈이 있어서 제거해야 했는데,
늦게 나가서 산책을 못하고 피부과에 갈 수 밖에 없었거든요.
토요일은 오전진료까지만 하니...
이제는 신발 신기 불편해서 밖에 나가서 산책 못해요ㅜㅜ
황금연휴에 발까락 티눈 때문에 집에서 요양 ㅜ.ㅜ
걷기만큼 허벅지궁디 잉여 지방 잘 빼는 운동은 없는데;;
어제 저녁에 짜게 먹고 많이 먹어서 오늘 공체는 다시 올랐네요.
집에서라도 왔다리 갔다리 많이 해야겠어요.
공체는 좀 올랐지만, 그래도 요즘 안하던 근력 운동을 다시 해선 지, 다리 눈바디는 조금 개선 됐어요. 대신 손목발목 등 관절 여기저기가 시큰거리네요. 에혀 저질체력아
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