어제 육천걸음 걸은 죄로 오늘 이만 걸음 걷기로 했는데
할 수 있을까라는 생각을 했는데 결국엔 걸었다
밖에서 2시간 반 정도 걷고
집와서 30분 제자리 걸음 걸었다
걷기가 너무 싫을때 꿀팁
속옷만 입고 전신거울 앞에서 걸으면 저절로 발이 움직인다
흔들리는 살들을 보며 다시 한 번 자극을 느끼고, 내가 살찐 부위를 더 잘 알 수 있다
유산소 운동으로 몸이 빨개지며 반응이 오는 것이 눈으로 보이니 운동을 하고 있다는 기분이 든다
그리고 30분 제자리 걷기 후에는 땀이 비오듯 쏟아지는데
씻고 자면 잠도 잘 온다
제자리 걷기의 장점은 그냥 걷기보다 땀이 더 잘 나는데
단점은 걸음 수가 안 올라간다
그래서 너무 많은 걸음을 제자리 걷기 하는 것 보다
짧은 시간동안 빨리 걷는다 생각하고 걸으면 잘 걸어진다
제자리 걷기 할 때 웹드라마 같은 거 노트북으로 틀어놓고 걸으면 시간이 잘 간다
맨발로 걸으면 내일 발이 아플 수도 있으므로 목욕매트?나 방석위에서 걸으면 덜 아플 수도 있다 이건 케바케
그리고 부은 발은 꼭 풀어주기
2만걸음
13km
668kcal
내일도 걷자 아자아자❤️❤️
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