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  • 이게맞는건가·입문
  • 2020.05.04 12:22
Q.하체 허벅지.종아리 박살내는
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하체 허벅지.종아리 박살내는 홈트 추천해주세여!!
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지존
  • 오드아이냥
  • 05.04 18:26
  • 마일리 사이러스 하체, 제이제이 하체토닝 추천드려요:)
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공감 1 신고 0
입문
  • 이게맞는건가
  • 05.04 21:20
  • 감사합니다 !! 근데 마일리는 허리가 좀 아프더라구여ㅠㅠ 제이제이 하체토닝 꼭 해봐야겠어요!(ง •̀_•́)۶
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지존
  • 오드아이냥
  • 05.04 21:57
  • 이게맞는건가 사람마다 차이가 있겠지만..코어 근육이 약하거나 몸이 틀어져 있어서 상체를 잘 지탱하지 못하면 허리가 아픈 경우가 많아요. 코어 운동(ex.플랭크,할로우)을 같이 해주시고 자세 교정에도 신경을 써주시면 좋을 것 같네요. 그리고 하고 나서 다리가 뭉칠 수 있으니 하체 스트레칭 병행하시는걸 추천드려요:)
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