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  • JDoit
  • 다신2020.05.06 08:48167 조회1 좋아요
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29일째


점심은 오트밀과 샐러드 계란 먹고
저녁은 남편이 스테이크를 구워야 한데서..네..하고 구워주는거 먹었어요. 그리고 단게 너무 땡겨 쿠키 하나 먹고요.

운동은 한시간 카디오, 버피 55번 싯업 75번 레그레이즈 42번 크런치 100번 플랭크 2분 했어요.

마지막 사진은 4주동안 운동한 변화에요. 부끄럽네요.
매일 빼놓치 않고 p90x 가족들이랑 같이 했는데 몸무게는 별차이 없어요. 아마 그래봐야 3파운드 날꺼에요.
그래도 좀 몸이 다부져지고 속에 근육들이 잡히는 것에 의의를 두려고요. 몸무게 앞숫자가 바뀌는게 목푠데 아직 멀어 보이지만 더디다고 좌절 말고 될때까지 해보게요. 내일도 화이팅이요!^^

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댓글 (12)

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초보
  • 아기다이어터2
  • 05.06 15:21
  • 우와우와 등 허리살이 쏙 없어졌어요 대단하세요 👏👏👏😊
    저도 힘내서 열심히 하겠습니다
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다신
  • JDoit
  • 05.06 20:23
  • 감사합니다!!같이 열심히 해요!!
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다신
  • bluevm
  • 05.06 13:39
  • 오늘도 먹음직스러운 샐러드와 다이어트 식단으로 외조해주시는 남표님 멋집니다~ 특히 불맛이 느껴지는 야채도 넘 맛있을 것 같아요! 한 달 동안 체중 변화는 크지 않았지만 몸매변화는 정말 엄청나네요 특히 옆구리가 매끈해지고 힙의 탄력이 느껴져요~ 남자들도 빼빼 마른 몸보다는 볼륨,탄력있는 몸매를 좋아한다죠 🤭 앞으로 남푠분 사랑 더 많이 받으실 맘님 기대됩니다~ 💕
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다신
  • JDoit
  • 05.06 20:22
  • 뭐든 불맛이 들어가면 맛있어지는 거 같아요. ㅎㅎ 제가 엉윗살이 저렇게 많은줄 사진 찍고 알았어요. 음..남편의 사랑까진 모르겠지만 저 사진 찍어 줄때마다 저에게 구박은 좀 받아요..각도가 이것이 최선이냐며. ㅋㅋ
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지존
  • Judybsc
  • 05.06 11:04
  • 오마이갓!!!! 저게 한달만의 변화라구요😱
    와....진짜 존경스러워요.
    정말 달라요....와우👍👍👍👍👍
    역시 몸무게보다는 눈바디가 중요한가봐요.
    지방덩어리 다 내던져 버리셨는데요?
    진심 감탄....👏👏
    수고많으셨어요!!!

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다신
  • JDoit
  • 05.06 20:18
  • 감사해요!! 눈바디가 중요한가봐요. 이래서 사진을 찍고 하나부다 했어요!ㅎㅎ
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정석
  • 이쁘게52
  • 05.06 09:25
  • 멋져요 멋져
    변화 확실합니다 ㅎㅎ
    스테키 비쥬얼은 오마나.. 레스토랑이네요. 꾸준한 운동 본받을께요
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다신
  • JDoit
  • 05.06 10:35
  • 감사해요. 앞으로도 꾸준히 하고 싶은데 부디 그럴수 있길요!^^
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 05.06 08:53
  • 근육이 탄탄해졌어요~ 너무너무 큰 변화네요^^

    저도 오늘부터 우리님 뒷모습에 자극받아
    근육운동을 열심히해야겠어요❤️

    감사합니다

    매번느끼지만 음식 알차게 잘 드시네요~~~😊
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다신
  • JDoit
  • 05.06 09:09
  • 자극되셨다니 제가 다 감사하네요. 한 달 뒤엔 좀 더 나은 비포 애프터를 찍을 수 있요. 여기 그룹방이 큰 힘이 되요. 감사해요!!
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