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  • 3개월45로·초보
  • 2014.11.14 06:11
Q.줄넘기
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줄넘기한지4일되어가는데 어제부터 줄넘기하고나니까 근육통이 생기네요ㅠㅠ운동해서 생긴 근육통은 운동 으로풀어라고하던데.... 더 심하지지는않겠죠?? ㅜ
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지존
  • 주먹불끈!!
  • 11.14 16:48
  • 전 2년전에 매일 3천개씩해서 3개월에 10키로 가까이 뺏는데요
    첨엔 종아리..그다음은 등짝...,엄청 아팟어요
    그래도 꾹 참고 3개월해서 성공했는데....2년동안 관리안하니 슬슬 살들이 다시 올라서 ㅠㅠ 줄넘긴 다시 못하겠어서 런닝하고있어요 ㅠㅠ 어찌 3천개씩 했을꼬 ㅋ
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정석
  • 쩡성이야
  • 11.14 07:58
  • 근육통 푼다고 너무 심하게하시면 더 힘드실수 있을테니 적정선에서 하시는게 좋을것 같아요~~
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지존
  • heyra5476
  • 11.14 07:55
  • 그럼에도 계속해서 힘드시다면..
    자기 몸에 맞는걸 다시 찾아보셔요~^^
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다신
  • 메타포라
  • 11.14 07:17
  • 전 상체통통이라 그런지 줄넘기는 다리 아파 못하겠던데 그래서 산책걷기를 해요. 안맞으면 저처럼 바꿔보세요. 젤 좋은게 걷기라던데 딱 맞는거 같아요.
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정석
  • Hasun
  • 11.14 06:55
  • 이렇게 해서 근육이 생기는지는 잘 모르겠지만 근육통을 만들었던 운동으로 근육통을 없앤다는 말을 들었어요 계속 하면 없어진다는데...
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지존
  • 초아귀이개
  • 11.14 06:17
  • 개인적으로 줄넘기는 비추 합니다
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지존
  • 초아귀이개
  • 11.14 06:17
  • 줄넘기는 무릎에 데미지가 많이 쌓입니다
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 11.14 06:13
  • 운동후에 스트레칭과 다리 주물주물 마사지 잘해주세요~
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