| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 42분) | 117kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (2세트, 60회) | 26kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 5분) | 30kcal |
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