1. 밤에 먹은 살쪄!

사실 밤에 먹느나 낮에 먹느나 상관이 없습니다. 이 말이 나온 이유는 아침엔 인슐린 분비가 낮아서 밥을 먹으면 지방으로 변하는기 낮다는 말이 있기 때문인데요 사실 이 말을 행동으로 옮기려면 아침에 일어나자마자 30분 이내로 먹어야 인슐린이 낮을때 밥을 먹게된거랍니다.. 솔직히 인슐린이 아침보다 저녁이 높아도 다이어트는 칼로리 싸움이라 먹는 칼로리가 중요하지 언제 먹느냐는 중요하지 않답니당☺️

2. 그리고 밤에 먹고 자면 살찌잖아요.

그렇게 생각하시는 이유는 밥을 먹고 바로 누우면 살찐다라는 말이 있어서 나온것 같은데요. 사실 밥을 먹고 운동없이 바로 잔다고 해서 별로 살이 찌지는 않습니다.
왜냐하면 우리 몸은 강렬한 운동을 하지 않는 이상 몸의 체지방은 타지 않기때문에 자고있는것과 생활하는건 별로 차이없이 둘다 똑같습니다.
즉. 운동하는거 아니면 살 안빠진다..

3.운동을 할땐 단관절운동보다는 다관절 운동을 하세여.

헬스할때 최대한 몸의 관절을 많이 쓰는 운동을 하는것이 다이어트에는 좋아요! 스쿼트나 런지 추천!!

4. 운동하는데 한곳만 살빼고 싶어요.

사실 절대로 그런 다이어트는 존재하지 않아요. 그럴려면 빼고싶은 그 곳에 피가 다니면 안됩니다. (말도 안된다라는 소립니당..)
사람의 몸마다 지방이 쌓여있는곳은 제각각입니다.
그래서 만약 우리가 운동을 통해 50을 없앴다면 전체적으로 50씩 빠지는 겁니다.
그런데 그러시는 분들 있죠! 나는 가슴살부터 빠져, 나는 얼굴살부터 빠져 하는 분!! 그런 분들은 그쪽에 살이 적은데 전체적으로 똑같은 양이 빠지니 원래 적었던 양에 마이너스가 나서 먼저 빠져보이는거랍니다!
유튜브에서 팔뚝살 운동 허벅지 운동.. 이런거 다 소용 없어요.
다관절 운동합시다!!