1188/ 1226 kcal
1348/ 204 kcal
고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
배 (1개, 100g) | 41kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
다시마쌈 (1인분, 12g) | 6kcal |
콩 (1회분, 10g) | 39kcal |
무채김치 (1인분, 10g) | 9kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[허닭] 닭가슴살 육포 (1포, 50g) | 141kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[동의] 훈제란 (2개, 84g) | 129kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
싯업 (5분) | 30kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
서킷트레이닝 (45분) | 700kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
에어로빅 (60분) | 360kcal |
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