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05월 06일 (음식 873kcal, 운동 142kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 798kcal
873/ 1835 kcal
142/ 306 kcal
아침식사6kcal(0.69%)
병원 검진. 갑상선기능저하증.빈혈.비타민 .
피검사덕에 아침 단식 다이어트가 자동으로...
[돌체구스토] 룽고
6kcal
점심식사215kcal(24.63%)
[하림] 닭가슴살 오리지널
125kcal
단호박찜
66kcal
오이
7kcal
파프리카
11kcal
[돌체구스토] 룽고
6kcal
오후간식162kcal(18.56%)
블루베리 10알
[덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드)
50kcal
요거로만든그릭요거트
97kcal
블루베리 냉동
15kcal
저녁식사199kcal(22.79%)
[돌체구스토] 룽고
6kcal
삶은 달걀
68kcal
삶은계란흰자
34kcal
단호박찜
66kcal
오이
9kcal
파프리카
16kcal
야식291kcal(33.33%)
토마토 (중간크기)
28kcal
[덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드)
50kcal
[동원] 자연산 골뱅이
112kcal
귀리밥
71kcal
[동원] 양반김 올리브유김
30kcal
운동142kcal
케틀벨 데드리프트 홀드 20초x5set
마운틴클라이머 홀드 10초씩x5set
플랭크
2kcal
이두운동 덤벨컬
15kcal
덤벨 킥백
17kcal
마운틴 클라이머
7kcal
싯업
35kcal
스탠딩 니업
10kcal
덤벨 데드리프트
4kcal
백 익스텐션
52kcal
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  • 운동습관 만들기 도전21일!

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