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  • 에이퍼플·초보
  • 2020.05.09 06:45
Q.다이어트 식단에 정답이 있나요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 간헐적 단식을 하고있는데 누구는 효과 있다, 누구는 건강에 안좋다 다들 다른 말을 하네요.
저탄고지 다이어트나 고단백 다이어트도 말이 나뉘니 어디서부터 시작해야할지,,
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다신
  • 빡센다이어터
  • 05.09 14:28
  • 간헐적 단식 같은 경우는
    1주일에 1~2번 정도가 적당하다고 합니다
    자신에게 맞는 방식을 택하시면 되는거고

    보통 일반식으로 다이어트하고 식습관을 만들 때는
    아침 저녁 밥량만 절반으로 줄이면
    딱 본인에게 적당한 정도로 다이어트 할 수 있어요!

    다이어트는 (초절식을 해서는 안 되겠지만)
    어찌됐건 (적당)양과의 싸움입니다
    한끼 400~500 정도로 잡으시고 드셔주시면
    건강하게 다이어트 하실 수 있을거에요!
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초보
  • 놉작심삼일
  • 05.09 07:51
  • 저 16:8로 한달 정도 유지했는데.....빈혈오고 입술 다 트고 살은 엄청 더디게 빠지고 그래서 관뒀어요....아침에 6시 일어나서 공복으로 복근 운동하능걸로 바꿨어요...사바사인데...전 비추요....
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