| 플랭크 (보통으로, 80초) | 5kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 65회) | 45kcal |
| 공부 (일반적으로, 10분) | 5kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 10분) | 25kcal |
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