| 보통 걷기 (가볍게, 318분) | 667kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 33분) | 412kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 주원홈트 (, 48분) | 260kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 45분) | 585kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 2분) | 12kcal |
| 업앤다운 플랭크 (보통으로, 50초) | 20kcal |
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