| 샤워 (일반적으로 , 10분) | 25kcal |
| 공부 (일반적으로, 60분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (6세트, 90회) | 63kcal |
| 스쿼트 (3세트, 90회) | 21kcal |
| 플랭크 (보통으로, 40초) | 2kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 공부 (일반적으로, 60분) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (4세트, 100회) | 70kcal |
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