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02월 19일 (음식 1537kcal, 운동 402kcal)
20160219

20151207 다이어리 일기상세

성공 435kcal
1537/ 1883 kcal
402/ 313 kcal
아침식사170kcal(11.06%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
사과 (3/4회분, 75g)
42kcal
점심식사213kcal(13.86%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
가야알로에농장 (1병, 180ml)
80kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz)
5kcal
오후간식232kcal(15.09%)
[롯데] 마가레트 (2봉지, 38g)
190kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (2스몰, 24oz)
10kcal
더 건강한 견과 (1/4회분, 6g)
32kcal
저녁식사922kcal(59.99%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g)
50kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
볶은김치 (1/4소접시, 23g)
27kcal
방울토마토 1개 (4개, 80g)
24kcal
시래기국 (1/4대접, 50g)
7kcal
가리비구이 (2소접시, 178g)
210kcal
피자치즈 (1회분, 100g)
223kcal
초고추장 (1종지, 21g)
46kcal
양파 (1/4개, 25g)
8kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g)
61kcal
깨소스 (1/2종지, 15g)
24kcal
애호박전 (1/4인분)
37kcal
감자샐러드 (1/4인분)
60kcal
운동402kcal
레그레이즈 (4분)
32kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
점핑잭 (세트) (300회)
150kcal
사이드레그레이즈 (4분)
32kcal
크런치 (6분)
48kcal
하늘자전거 (5분)
30kcal
천천히걷기 (20분)
44kcal
윗몸일으키기(세트) (50회)
13kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
플랭크 (2분)
12kcal
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