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  • 빼로째로
  • 정석2020.05.11 16:3651 조회0 좋아요
다이어트 38일차
전날대비 -0.1 kg
시작몸무게 67.4 kg
현재몸무게 61.0 kg
이번달목표 55.0 kg
총 6.4 kg감량

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댓글 (4)

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초보
  • sosoii
  • 05.11 16:46
  • 저랑비슷하네요ㅠㅠ 같이힘내요~
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정석
  • 빼로째로
  • 05.11 19:50
  • sosoii 님도 화이팅!! ㅎㅎ 꼭 성공하시길 바랄게요!!
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초보
  • lhs090223!
  • 05.11 16:37
  • 어떻게 해서 몸무게가 줄어들었나요 있다면 팁쫌 알려주세요ㅠㅠ 제가 나이에 맞지않게 몸무게가 꾀 나가서요ㅠㅠ
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정석
  • 빼로째로
  • 05.11 19:48
  • 매일매일 식단표 작성하고 저는 유산소랑 무산소 각각 1시간씩 해줬어요!! 홈트레이닝 하거나 공원나가서 만보걷기 등으로 하고 있습니당ㅎㅎ 식단은 간헐적 단식 16:8로 2끼만 먹고 있습니다!사실 진짜 먹고 싶은거 있을땐 안참고 먹어요!ㅋㅋㅋ 대신 다음날에 포기하지 말고 원래처럼 행동하기! 식단에서 중요한건 일정한 시간에 먹는 게 중요한 것 같아요 절대 굶으시는건 안돼요ㅠㅠ 다음날 힘들어요
    다같이 목표를 이룰때까지 화이팅 합시다!!^^
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