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05월 13일( 운동 191kcal)
운동191kcal
점핑 런지
(보통으로, 1분)
24kcal
점핑잭
(1세트, 50회)
7kcal
점핑하이
(보통으로, 1분)
17kcal
스쿼트 점핑잭
(보통으로, 1분)
34kcal
점핑 런지
(보통으로, 1분)
25kcal
점핑니업
(1세트, 20회)
10kcal
점핑잭 + 시저스 킥
(보통으로, 1분)
8kcal
점핑 사이드 킥
(보통으로, 1분)
7kcal
덤벨 아령운동
(보통으로, 1분)
7kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동)
(보통으로, 1분)
7kcal
덤벨 데드리프트
(보통으로, 1분)
8kcal
덤벨 사이드 밴드
(보통으로, 1분)
8kcal
이두운동 덤벨컬
(보통으로, 1분)
6kcal
슈퍼맨 등 운동
(보통으로, 1분)
6kcal
힙업 브릿지
(보통으로, 1분)
6kcal
크런치
(1세트, 50회)
15kcal
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