| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 53kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| 리코타치즈 (1/4인분, 20g) | 31kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
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