| 팔굽혀펴기 (세트) (5세트, 110회) | 33kcal |
| 레그레이즈 (5세트, 100회) | 47kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 플랭크 (보통으로, 2분) | 8kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 30분) | 210kcal |
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