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  • 할쭈잇다·초보
  • 2020.05.17 13:15
Q.집에서 하기좋은 근력운동 뭐가 있을까요?
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  • 할쭈잇다
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이거 운동한거 기록은 어디에 하나요???
1 175 여름낙엽
변비에 좋은거 뭐있을까요?
2 163 할쭈잇다

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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 05.17 21:00
  • 아령(1세트)->점핑잭(16)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->사이드프랭크좌,우(각16)
    ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
    이 정도 하시면~ 1시간 운동될겁니다.
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다신
  • 비드어0
  • 05.17 21:02
  • 아령 1세트는 그림 참고하셔요.
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