간식->과일,먹고싶은것 한가지 작게.. 야식->저칼로리,차라리 과일먹기,빨리잠들기 먹방을 본다는데 저는 더 배고파지더라구요ㅎ 막 특정한 음식이 먹고싶다!무조건! 그러면 다음날 아점으로 먹어요. 외식->편하게 먹고 내일 식단조절&운동추가 운동->무리하지말고 걷기운동부터 물 2리터 마실려고 노력하기 살찌기전 내옷입어보기
지금은 제가 이렇게하고 있어요. 빨리 돌아가고싶어서 급하게하면할수록 스트레스만 높아지니까 조금은 늦더라도 차근차근바꿔나가면 그때보다 더 좋아지지않을까 생각합니다
정석
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