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  • 홍쏭
  • 초보2020.05.19 21:4090 조회0 좋아요
5/19운동
웨이트전 유산소(20분,런닝)
웨이트하체(레그컬20kg,20개씩 4세트/레그어덕션 25kg 20개씩 4세트 30kg20개/브이스쿼트 30,60,90,100kg 각 20개씩,힙업운동 5kg덤밸 20개씩 3세트,런지 덤벨5kg 10개씩 2세트)
유산소 스텝퍼 30분

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정석
  • 성운뷘
  • 05.19 22:05
  • 대박멋있어 매일가???
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