| 싸이클 실내자전거 (보통, 20분) | 140kcal |
| 땅끄유산소30분(매운맛) (3, 30초) | 100kcal |
| 땅끄 유산소 (보통, 60분) | 150kcal |
| 팔뚝살 운동 (보통, 20분) | 50kcal |
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