일일 섭취량을 3~4번으로 나눠 먹기 실천한지 일주일 되었네요. 위 사이즈도 어느정도 줄여진 것 같애서 기쁩니다. 아침엔 ABC주스볼에 제가 좋아하는 레드 용과를 먹었어요! 다시 용과 시즌이 왔어요! 한국에도 요 과일 있나요? 전 하얀색보다 빨강을 더 좋아하거든요 ㅎㅎ 저녁은 웨이트 위한 메뉴로 먹습니다. 한 트레이너가 운동 전에 소화가 느린 단백질과 식이섬유를 될 수 있음 안먹는 게 좋다 했거든요 ㅎㅎ
글고 오랜만에 운동 영상 찍었습니다!😆😁
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아들군 아침 & 저녁 도시락 아- 삶은 땅콩 또오화+단호작+🥚🍌 저- 불고기+ 두 종류 랍스타 샌드+두유
어제는 사람이 좀 많아서 제가 늘 사용하는 머신이 사용중이라서 오랜만에 토르소를 이용해봤어요 ㅎㅎ. 네, 대만은 한잘 넘게 국내 감염 X, 12일동 해외 입국자 감염x. 그리고 짐 입장할 때 체크하고 연락처 기록하고 있어요. 하지만 대중 교통을 이용할 땐 마스크 필수에요!
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