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  • ㅡㅡ;;·정석
  • 2014.11.15 10:00
Q.다리운동다음날 어떤?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 다리운동했거덩요 점프스쿼트 워킹런지 기타등등 런지
오늘은 어디운동을 해야 효과적일까요?
월욜 가슴 등
화욜 전신운동
수욜 복부
목욜 전신운동
금욜 다리
토욜은 트래이너쌤이 없는지라. . . 믈 해야할지 대략 난감
  • ㅡㅡ;;
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정석
  • ㅡㅡ;;
  • 11.16 00:05
  • 47찍자 수업자체가저렇게 짜여있어요. . . 오늘은 덤벨운동과 코어운동을 했어요. . ^^
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지존
  • fitgirl
  • 11.15 12:38
  • 가슴 전신을 하루로 묶고 복부 다리를 하나로 묶어서 월수금 / 화목토 이렇게 해주시는건어떨까요??
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정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.15 11:03
  • 부족한부분을 하시는게 좋습니다.
    다리운동을했다고해도
    재대로집중이안되서미미했다면
    한번더해주시는것도좋지요
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정석
  • Beloved
  • 11.15 10:51
  • 스트레칭 이나 유산소 운동을 하심은 어떨까요? 열심이시네요. 홧팅!
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