| 유산소 (10, 10분) | 50kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 5분) | 20kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 15분) | 31kcal |
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